Aujourd’hui en classe, bientôt au bac, demain pour décrocher un job, impossible d’éviter le face à face, l’entretien, le grand oral ! Rassure-toi : même les plus grands orateurs souffrent du trac. Alors, suis ces quelques principes de base, tu seras plus à l’aise pour t’exprimer.
1. Seul(e) devant la « foule » : l’exposé
Objectif : intéresser les autres et faire passer ton message, dans le temps imparti.
Établis un plan attractif annoncé dès l’intro. Attaque par un point important et captivant, pour donner envie aux autres d’écouter la suite. Utilise des exemples pour imager ton discours.
Fabrique des fiches sans rature, mots clés et grands titres surlignés. Bannis le recto verso : c’est l’embrouille assurée.
Travaille ton phrasé : fais des phrases courtes et simples. Fais aussi des pauses pour permettre à l’assistance de suivre… Et de reprendre son souffle ! (cf. training)
Training :
Choisis un court texte et lis-le à haute voix, comme tu le ferais en classe. À la première lecture, trace une barre oblique à chaque pause courte, deux à chaque pause longue (inspiration). Puis redis ton texte en respectant chaque pause. Applique ensuite l’exercice à ton exposé, en te chronométrant pour l’ajuster au temps de parole.
2. En face à face : l’oral du bac, l’entretien
Objectif : convaincre l’examinateur que tu es un bon candidat.
Avant et pendant, ne perd jamais de vue le but du rendez-vous en répondant à deux questions : Qu’est-ce que je veux obtenir de l’autre ? Qu’attend-il de moi ?
Rends-toi sympathique (sans trop en faire)
Regarde ton interlocuteur pour établir le contact, voir ses réactions. Consulte tes fiches pour te guider, mais sans les lire.
Évite les questions pièges en restant neutre sur les points que tu veux éviter, tout en tendant des perches vers tes sujets préférés !
3. Au milieu d’un groupe : en cours
Objectif : être ni transparent, ni saoulant.
Prendre ou ne pas prendre la parole, telle est la question. À toi de te modérer ou au contraire de te booster !
Parle assez fort pour que le groupe puisse t’entendre.
Choisis tes mots avant pour être clair(e).
Trac : « Il faut que tu respires… »
La bête noire de l’orateur, c’est le fameux trou de mémoire. En état de stress, le cerveau a besoin de plus d’oxygène pour gérer parole et pensée, sans quoi il bloque. Et, pris dans l’action (pressé d’en finir ?), on a tendance à oublier de respirer ! C’est la panique ? Inspire à fond (tu dois entendre l’air passer). C’est imparable, et pendant ces 2 secondes de silence tu captes l’attention des autres.
Merci à Jean-Christophe Saladin, prof et formateur, auteur de « Mieux parler en public ».
Par Juliette Labaronne
